ورزش
ورزش

ثابت شده است ورزش منظم نه‌تنها تناسب اندام شما را حفظ می‌کند و قلب‌تان را سالم نگه می‌دارد، همچنین به مغزتان خون بیشتری می‌رساند. بنابراین فعالیت‌های جسمی نه‌تنها برای بدن‌تان مفید است، به مغزتان هم کمک می‌کند. روش‌های زیر را به کار ببرید تا سالم بمانید:

باشگاه بروید و در کلاس‌های بدن‌سازی شرکت کنید.

روزی نیم ساعت در منزل، باشگاه یا محیط آزاد ورزش کنید.

یوگا، رقص یا هر ورزش‌ دیگری که انعطاف‌پذیری بدن‌تان را افزایش می‌دهد امتحان کنید.

بیرون بروید، در طبیعت گردش و پیاده‌روی کنید. شنا کنید.

تمرینات ورزشی کم‌فشار و کششی‌ای بیاموزید که می‌توانید در منزل انجام بدهید.